Célébrons la spiritualité

En quarante matins de pratique spirituelle, votre conscience connaîtra un éveil à la mesure de celui d'un foetus en 9 mois. - Rumi


    J23 Osmose entre mouvement et respiration

    Partagez
    avatar
    Betty

    Nombre de messages : 153
    Age : 43
    Localisation : Antibes 06 (France)
    Date d'inscription : 15/01/2009

    J23 Osmose entre mouvement et respiration

    Message  Betty le Ven 6 Fév - 17:29

    Bonsoir @ tous Very Happy ,

    Mon engagement du jour était méditation autonome au lever et le soir + une salutation autonome + lecture et relaxation profonde avant de dormir.

    La méditation de ce matin c'est bien déroulée, sans mon réveil Laughing .




    J’ai tenu 15 min, avec une petite préoccupation
    de l’heure sur la fin, j’ai gardé le même procédé de méditation pour le moment,
    le temps que je m’habitue, il me convient bien.








    En allant travailler un peu plus tard
    aujourd’hui, j’ai mis de la musique douce dans la voiture pour le trajet, ça
    fait énormément de bien.






    Ma journée, c’est bien passée, pas de
    soucis majeure. Une belle énergie avec la paix en plus et une bonne
    concentration.
    Une superbe journée comme
    on les aime.
    I love you






    En fin de journée, après le travail,
    j’ai voulu tenter une autre expérience, le yoga sans musique douce, sans voix ….
    J’ai choisi la salutation au soleil, puis quelques postures que j’avais envie d’effectuer,
    le chat, le chien tête en bas et l’enfant.






    Ce n’est vraiment plus pareil, j’ai
    ressenti une véritable osmose entre ma
    respiration et mes mouvements
    , j’ai analysé à chaque mouvements quels
    muscles devaient travaillés quels autres devaient être détendus.



    La détente fût profonde, mon corps s’est
    envahie d’une douce chaleur.






    Je suis assez contente du résultat.
    Demain l’objectif serait d’intégrer la méditation avec le Yoga, Maryse dans un
    post m’a parlé de Yoga méditatif. Je
    vais tâcher d’en savoir plus et de me lancer dans l’aventure.






    Pour clore la pratique, j’ai retenté
    la méditation autonome, en suivant
    toujours la même procédure pour le moment, je suis restée une vingtaine de
    minute. Mon esprit est resté très concentré.






    Et maintenant je vais poursuivre ma
    lecture
    "Les
    Secrets d'une pratique de Yoga réussie" de Dominique et Greg Wright.






    Suivie du dessert : une bonne
    relaxation profonde autonome pour m’emmener jusqu’au dodo.






    Je vous souhaite une belle et
    agréable soirée suivi de doux rêves.
    Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven






    Namaste sunny






    Betty

      La date/heure actuelle est Lun 11 Déc - 16:42