Célébrons la spiritualité

En quarante matins de pratique spirituelle, votre conscience connaîtra un éveil à la mesure de celui d'un foetus en 9 mois. - Rumi


    Jour 1 - Le début d'un beau voyage

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    Jour 1 - Le début d'un beau voyage

    Message  Admin le Jeu 15 Jan - 0:22

    "En quarante matins de pratique spirituelle,
    votre conscience connaîtra un éveil
    à la mesure de celui d'un foetus en 9 mois."
    - Rumi

    Aujourd'hui 15 janvier, c'est le lancement officiel de Célébrons la
    spiritualité. Je suis très heureuse que vous soyez là avec moi et
    que vous choisissiez de faire une pratique régulière du yoga ou de
    la méditation.

    Aujourd'hui, il est important que vous trouviez le temps pour
    réaliser votre intention. Cela donnera le coup d'envoi à votre
    célébration, et vous serez très encouragé pour toute la durée de la
    célébration.

    ***************************
    Une attitude d'ouverture, de tolérance et de compassion
    ***************************

    Pendant la célébration, je vous propose d'adopter une attitude
    d'ouverture et de tolérance envers vous-même. Faites de votre mieux
    et pratiquez. Votre objectif ne devrait pas d'avoir de « belles »
    postures ou de rester longtemps en méditation, mais bien de
    pratiquer avec présence. N'essayez pas d'être meilleur que les
    autres ou de dépasser vos limites physiques. À la fin de la
    célébration, vous n'aurez pas de certificat, de bourse, de titre
    honorifique ou de trophée. En fait, vous recevrez encore mieux si
    vous avez pratiqué pendant les 40 jours : vous verrez une
    différence dans votre esprit et votre corps, et vous ressentirez
    les bienfaits du yoga et de la méditation. Les bienfaits seront
    variables pour chacun de nous, en fonction de nos besoins. Certains
    se sentiront plus calmes, d'autres dormiront mieux, la digestion
    d'un troisième pourrait s'être améliorée alors qu'un quatrième aura
    une meilleure concentration ou de meilleures relations avec ses
    collègues de travail.

    En plus de ressentir les bienfaits physiques et psychologiques du
    yoga, vous aurez la satisfaction d'avoir pris un engagement envers
    vous-même et d'avoir mis tous les efforts nécessaires pour tenir
    votre engagement. Ce sentiment aura beaucoup plus d'impact sur
    votre vie que peuvent en avoir un trophée ou une médaille. Des
    participants au Défi Yoga de novembre ont commencé une pratique de
    yoga à ce moment-là et le yoga fait encore une grande différence
    dans leur vie.

    Puisque chaque jour sera différent, je vous invite à prendre la
    résolution suivante : renouvelez votre engagement envers vous-mêmes
    tous les jours. Ainsi, vous vous engagez à faire du yoga ou de la
    méditation aujourd'hui. Ne pensez pas aux 39 prochains jours.
    Pensez seulement à aujourd'hui; pour l'instant, c'est la seule
    journée qui est importante. Cela vous aidera à vivre le moment
    présent et vous inquiéterez moins de l'avenir!

    Aujourd'hui, lorsque vous pratiquerez le yoga, les respirations ou
    la méditation, je vous invite à le faire en ayant de la compassion
    envers vous-même. Si vous pratiquez le yoga ou la méditation seul
    pour les premières fois, il se pourrait que vous trouviez cela
    difficile. En effet, vous essayez quelque chose de nouveau. La
    plupart du temps, lorsqu'on fait un nouvel apprentissage, c'est
    souvent plus difficile au début. Avec le yoga, vous apprenez à vous
    connaître et à voir comment votre corps bouge et comment fonctionne
    votre esprit. L'avantage du yoga est que vous n'avez pas ni à être
    « performant » ni à obtenir des résultats.

    ***************************
    La description d'une séance de yoga
    ***************************

    Pour vos séances de yoga, vous pouvez utiliser ce qui vous convient
    le mieux: un livre, un CD ou un DVD. Si vous en avez l'occasion,
    vous pouvez aussi aller à un cours de yoga dans un centre. Vous
    pouvez aussi vous inspirer du moment présent et créer votre séance
    de yoga au fur et à mesure que vous pratiquez.

    Pour vous aider dans votre pratique du yoga, je vous propose
    ci-dessous une séance de yoga de 20 minutes que j'ai créé pour le
    dos. C'est une séance que j'aime pratiquer au moins 1 fois par
    semaine en raison de ses effets sur le dos.
    http://www.diva-yoga.com/seance-20minutes.html

    Après cette séance, vous ressentirez un grand bien-être, une
    sensation de calme, vous sentirez que votre dos est "dérouillé", et
    vous bénéficierez probablement d'une meilleure qualité de sommeil.

    Après votre séance, je vous encourage à utiliser les feuilles de
    réflexion de votre journal de bord pour noter vos difficultés, vos
    réussites et vos pensées. Ces réflexions vous seront très utiles à
    la fin du défi pour faire un retour en arrière.

    ***************************
    Le forum
    ***************************

    Sur le forum, certains ont commencé à partager leur intention avec
    les autres participants. Allez-y vous aussi; vous aurez la chance
    de faire de votre intention une réalité plus tangible.
    http://diva-yoga.forum-motion.com/index.htm

    Vous pouvez lire tous les messages, mais pour écrire un message,
    vous devez vous enregistrer. Vous cliquez sur "S'enregistrer" dans
    le coin droit en haut.

    En prenant contact avec votre coéquipier, ce sera une autre
    occasion de partager.

    N'oubliez pas : peu importe l'heure à laquelle vous lisez ce
    courriel, vous avez jusqu'à minuit ce soir pour faire votre séance
    de yoga ou de méditation!



    Je vous envoie de douces vibrations et je vous souhaite une
    fabuleuse pratique. Aujourd'hui, prenez le temps de ressentir les
    effets de votre yoga ou de votre méditation sur votre journée et
    votre sommeil.

    Namasté,

    Maryse
    Votre professeure de yoga virtuelle
    www.diva-yoga.com


    P.-S. Il n'est pas toujours facile d'apprendre la méditation par
    soi-même. Si vous désirez apprendre la méthode de la méditation
    avec la respiration, inscrivez-vous et assistez à la téléconférence
    "Soyez zen! La méditation à votre portée" :
    http://www.diva-yoga.com/teleconference/meditation.html
    Au plaisir de vous parler!








    http://diva-yoga.forum-motion.com/index.htmhttp://www.diva-yoga.com/seance-20minutes.html

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